Per aumentare la forza e progredire con i carichi nell'esecuzione dei tre esercizi fondamentali, è necessario conoscere e saper gestire i fattori che permettono di raggiungere la massima espressione del potenziale.

Il workshop tratta inoltre l'esecuzione degli esercizi fondamentali con l'ausilio delle bande elastiche e delle catene, al fine di aumentare la forza.


Programma del workshop

Docente: Andrea Nardi

  • Core stability
  • Warm up
  • Grip
  • Mentalità
  • Mobilità
  • Attivazione muscolare
  • Set up ottimale
  • Abbigliamento tecnico di supporto
  • Bench press (tecnica, progressione, uso di catene e bande elastiche)
  • Esercizi complementari
  • Squat (tecnica, progressione, uso di catene e bande elastiche)
  • Esercizi complementari
  • Deadlift (tecnica, progressione, uso di catene e bande elastiche)
  • Esercizi complementari

Durata

6 ore (1 giornata).


Requisiti obbligatori

Nessuno. I workshop sono accessibili a tutti.

È consigliata una preparazione fisica di base.

Si suggerisce, inoltre, la partecipazione al Workshop PNF, SMR & MOBILITY, perché strettamente connesso a quanto trattato in questo Workshop.


Date

Milano,

Le lezioni iniziano iniziano alle 10:30 e terminano alle 17.30. Alle 13:00 circa è prevista una pausa di 1 ora.

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Costo

180 euro

È possibile richiedere la dilazione del pagamento durante la compilazione del modulo di iscrizione.


Questo workshop si svolge presso le aule polifunzionali della sede SNPT.

180 €

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Calendario dei Workshop

I workshop si svolgono presso le aule polifunzionali della sede SNPT.


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