Affinare la tecnica di corsa rende il gesto più efficiente ed economico, consente di migliorare le prestazioni e riduce l'insorgenza di infortuni.

Inoltre, il workshop tratta la programmazione dei workout, i test pratici e la scelta della calzatura ottimale.


Programma del workshop

Docente: Dott.ssa Sofia Scanziani

  • Biomeccanica della corsa
  • La tecnica di corsa efficiente ed economica
  • Prevenire gli infortuni
  • Scegliere la scarpa giusta
  • Test pratici per valutare le condizioni dell'atleta
  • Riscaldamento preparatorio alla corsa con esercizi propedeutici
  • Ritmo, durata, frequenza delle sessioni di allenamento
  • Allenamenti specifici per incrementare velocità, resistenza, soglia anaerobica, potenza aerobica e anaerobica
  • Defaticamento e recovery post allenamento

Attenzione: corso outdoor

Questo workshop non si tiene nelle sedi istituzionali di SNPT, ma presso la seguente pista outdoor di atletica:

Milano: Centro sportivo XXV Aprile, Via Giovanni Cimabue, 24.

Appuntamento e registrazione presso l'ingresso principale dalle 10:15 alle 10:30.


Durata

6 ore (1 giornata).


Requisiti obbligatori

Nessuno. I workshop sono accessibili a tutti.

È consigliata una preparazione fisica di base.


Date

Milano,

Le lezioni iniziano iniziano alle 10:30 e terminano alle 17.30. Alle 13:00 circa è prevista una pausa di 1 ora.

Avvisami

Costo

180 euro (150 euro fino a 60 giorni prima dell'inizio del corso).

È possibile richiedere la dilazione del pagamento durante la compilazione del modulo di iscrizione.


Questo workshop si svolge presso le aule polifunzionali della sede SNPT.

180 €150 €

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Durante la compilazione del modulo di iscrizione seleziona la modalità:
PAGAMENTO DILAZIONATO.


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Calendario dei Workshop

I workshop si svolgono presso le aule polifunzionali della sede SNPT.


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