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Comprendere, allenare e valorizzare il corpo femminile con metodo e consapevolezza.
Allenamento al femminile
Modalità
Corso Online
Durata
10 ore
Profilo professionale
Specializzazione
Costo
150€
Prossimi appuntamenti
8/11/2025 - 22/11/2025
Obiettivi del corso
Il corso ha l’obiettivo di fornire competenze teoriche e pratiche per programmare e adattare l’allenamento in base alle caratteristiche fisiologiche femminili e ai cambiamenti legati al ciclo mestruale, alla gravidanza, al post parto e alla menopausa.
Imparerai a:
Leggere e interpretare il ciclo ormonale e il suo impatto sull’allenamento
Gestire in sicurezza il training in gravidanza e nel post parto
Adattare i programmi in fase di perimenopausa e menopausa
Lavorare sul pavimento pelvico e prevenire disfunzioni
Comunicare in modo efficace con le tue clienti
A chi si rivolge
Personal trainer e coach del movimento
Diplomati SNPT
Professionisti delle scienze motorie
Istruttori di sala e allenatori sportivi
Fisioterapisti e operatori del benessere
Chiunque voglia migliorare la qualità dell’allenamento rivolto al pubblico femminile
Programma del corso
Modulo 1 – Fisiologia, ormoni e allenamento
Anatomia femminile e assetto ormonale
Il ciclo mestruale: fasi e impatto sull’allenamento
Ormoni sessuali e sindrome premestruale
Disfunzioni del ciclo mestruale
Tipologie di allenamento: aerobico, HIIT, forza, pliometria
Raccomandazioni nutrizionali e per la composizione corporea
Pavimento pelvico: funzioni, disfunzioni, esercizi
Modulo 2 – Gravidanza, post parto e menopausa
Modificazioni ormonali: pubertà, gravidanza, menopausa
Linee guida per l’allenamento in gravidanza
Diastasi dei retti dell’addome
Ripresa dell’attività post parto
Allenamento in perimenopausa e menopausa
Prossimi appuntamenti live
Modulo 1 - 8/11/25
Sabato 8 novembre 2025, dalle 10:00 alle 16:00
( 1 ora di pausa pranzo)
Modulo 2 - 22/11/25
Sabato 22 novembre 2025, dalle 10:00 alle 16:00
( 1 ora di pausa pranzo)
📍 Il corso è interamente online, accessibile ovunque tu sia.
Iscriviti oggi
Cosa è incluso
Formazione, confronto e strumenti concreti per allenare e valorizzare il corpo femminile in ogni fase della vita, con la guida di due docenti esperte.
Fino al 31 Ottobre
€150
€120
/anche a rate
Hai una Membership SNPT attiva? Scrivici per ottenere lo sconto dedicato.
Cosa include:
Formazione live con due docenti esperte
Registrazioni on-demand disponibili
Attestato ufficiale di partecipazione SNPT
Accesso a gruppo di supporto e commenti
Assistenza tecnica e formativa pre e post evento
Docenti SNPT
Le docenti
Dr.ssa Martina Marson
Atleta e istruttrice di kickboxing, ha rappresentato la Nazionale Italiana in diverse competizioni internazionali prima di dedicarsi alla preparazione atletica e alle scienze motorie.
Si è formata come personal trainer e strength coach, conseguendo certificazioni riconosciute a livello internazionale: Human Biomechanics Specialist (Functional Patterns), Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA), Kettlebell Trainer (IKFF) e Preparatore atletico FIR (Federazione Italiana Rugby).
Oggi lavora come preparatrice atletica e chinesiologa, occupandosi di fitness, performance, rieducazione posturale e riabilitazione della diastasi addominale.
Nel suo approccio integra allenamento, nutrizione, respirazione e mindset, con l’obiettivo di aiutare le persone a raggiungere un equilibrio duraturo tra benessere e performance.
Dr.ssa Chiara De Benedetti
Chinesiologa e personal trainer con oltre trent’anni di esperienza, è la prima professionista certificata in Italia nella Tupler Technique®, metodo di esercizio per la rieducazione e la correzione della diastasi addominale.
Formata direttamente a New York sotto la supervisione di Julie Tupler, oggi è Master Trainer Tupler Technique® e tiene corsi di formazione per professionisti del settore.
Nel corso della sua carriera ha approfondito l’allenamento femminile e la rieducazione post-parto, integrando competenze di respirazione funzionale (The Breathing Class – Dr. Belisa Vranich), allenamento in gravidanza e post partum (Core Exercise Solution) e Animal Flow.
Appassionata divulgatrice e formatrice SNPT, promuove un approccio consapevole al movimento che unisce ricerca scientifica, esperienza diretta e entusiasmo educativo.
FAQs
Domande frequenti
Le risposte alle domande più comuni su modalità, accesso e partecipazione al corso.
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Supporto via mail e WhatsApp
Assistenza in ogni fase del percorso
Rocco Galli
Responsabile orientamento e comunicazione SNPT